青少年如何正确预防假性近视?

  青少年如何正确预防假性近视?如何有效正确的预防控制青少年的假性近视,保定新视眼科医师指出关键在于从小抓起,做好饮食的均衡发展,养成良好的卫生习惯。

  1、注意饮食均衡:

  ①避免偏食,偏食是诱发青少年视觉功能障碍的主要原因之一,常常会导致维生素与微量元素、宏量元素摄取不足,影响发育和健康。

  ②少吃甜食和辛辣食物,糖分摄入过多在体内血液环境中呈酸性,易造成因血钙减少,影响眼球壁的坚韧性,促使眼轴伸长,导致近视眼的发生与发展。

  ③少吃低食,低食中大多加有防腐剂、色素等添加剂,食用过量百害无一益。

  ④多吃水果、蔬菜、豆类、动物肝脏等,合理地获得天然糖分、微量元素和维生素。
 


 

  2、坚持做眼保健操:眼保健操是一种保护眼睛、预防近视的自我按摩法,效果并不明显。在与时俱进的今天,眼保健操也历经变革,据实践效果分析,根据眼球运动的原理,加强眼部肌肉,缓解视疲劳的爱眼体操是时下新兴推广的眼保健操,对儿童青少年的近视有一定的预防矫治作用。每天可做两次,选择在学习中间的休息时间。

  3、确定充足的睡眠:确定充足的睡眠时间是消除疲劳、恢复工作能力的重要因素。因为眼睛在睡眠状态下,肌肉放松充分,易消除疲劳,也是确定身体健康所必不可少的。

  在睡眠时内分泌激素增多,这对儿童青少年的生长发育也很重要。所以,家长和教师都应当重视学生睡眠,确定学生有充足的休息时间。

  青少年如何正确预防假性近视?如果您对如何预防近视还有疑问,或有其他关于眼科方面的问题,欢迎点击咨询在线医生,他们将免费的为您进行专业的解答,同德眼科眼科医院祝您和您的家人健康幸福。

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